דף  למתעמלת

הדף שכל מתעמלת צריכה

*****

תזונה נכונה

לכל ארוחה- להוסיף ירק בשמחה, במקום חטיף לא בריא- לאכול פרי, להימנע משתיית מיצים לא טבעיים, ולזכור תמיד שמים זה משקה של אלופים!

 

כושר קצבי עם צוות טל ספורט